暮らしの中で健康に関することを書いています。
健康 ビタミンのとり過ぎで副作用は起きるのか?
サプリメントなどのビタミン剤は 今では数えきれないくらい沢山の種類が出ています。 ビタミンはたくさんとった方が体にいいのでしょうか、 それともビタミンを摂りすぎると問題があるのでしょうか? ビタミンのタイプ別に見ながら 摂りすぎると問題のあ...
暮らし 夏バテを改善・予防する食材、栄養素。
夏バテに大切な栄養素はタンパク質・ビタミン・ミネラル類 です。 具体的な食材はどんなものがあるのでしょう?
暮らし 夏バテだけど、とりあえず食べなきゃ!動かなきゃ!
暑い夏には、なんとなくだるい、食欲がない、動きたくない、 夏バテかな?と思うことがあります。 長時間外にいたり、暑いところにいたなど身に覚えのある時は 熱中症の可能性もあります。 めまい・立ちくらみ・筋肉痛・大量の発汗・頭痛・吐き気・痙攣 ...
健康 塩分を控えるには?減塩の工夫、方法、そして必要性は?
血圧が高い人は、検診や受診の時に「塩分を控えてください」と よく言われると思います。。 薬局の窓口に来て「だってしょっぱいもの大好きなんだよな~」と という話を患者さんからよく聞きます。 食事の制限をされるのは寂しいですよね。。 そんなとき...
健康 頭痛は冷やす、温める?ズキズキ、じわじわ?あなたの頭痛タイプは?
突然の強い頭痛、それが今までに経験したことのないような頭痛の時は すぐに医療機関を受診しましょう。 休んでいても一向によくならない、徐々に痛みが増してくるような頭痛も 脳の病気に伴う危険な頭痛の可能性があるので受診が必要です。 脳の病気で起...
健康 頭痛薬が効かない!?頭痛薬の飲みすぎが頭痛を悪化させる
日常生活を送るのに痛みがあるのはつらいものです。 とりわけ頭痛は生活全体に大きな影響をあたえ 精神的にも肉体的にも余裕がなくなります。 こんな時には頭痛薬がたよりですが、 薬の使い過ぎで逆に症状をひどくしてしまっていることがあります。 なぜ...
健康 血糖値 ヘモグロビンA1Cの違い、糖尿病を超簡単に説明
健康診断の血液検査で「血糖値」という項目があります。 これが高いと、なんとなく糖分が高いことなんだと予想はつきますが、 「空腹時血糖値」の他に「ヘモグロビンA1C」?いったい何の検査なのか もうちょっと詳しく見てみましょう。
健康 自宅で適当筋トレ 体幹トレーニング やってみた
体幹トレーニングというものが注目されているが 「1日〇分で・・・」のフレーズに誘われて はじめた人もいるのではないでしょうか? 自分も2年ほど前から適当にはじめて ゆるーく続けてみたので結果を報告しよう、 (素人のやってみた記録です)
健康 禁煙!自力で成功させるためのきっかけ作り、成功方法は?
あなたが禁煙をしようと思った理由はなんでしょう? 健康のため、家族や恋人のため、家計の節約のため? 禁煙する方法には 病院に通いお薬で治す方法、 補助品(ガムや禁煙パイプなど)の力をかりて達成する方法 などがあります、でもできるなら時間もお...